Diyet "Favori", katı bir kilo verme türü kategorilerini ifade eder. Ancak bu sayede kısa sürede etkileyici hacimler atabilirsiniz. Bu tür beslenmenin sırrı basittir: Basit ürünlerin değişmesi nedeniyle metabolizma gelişir. Makalemizde 7, 14, 21 gün sonra "Favori" diyetin gerçek incelemelerini okuyun.
Diyet özellikleri
Diyetin özü, 7, 14 veya 21 gün içinde belirli yiyecekleri yemenin bir değişiminin olmasıdır. Favori diyet menüsü aynı tür ürünlerden oluşur. Böyle bir diyete sahip vücut, rahatsızlık ve mikro besin eksikliği yaşar. Yaşamı dengelemek ve desteklemek için insan vücudu, iç rezervleri kullanan uyarlanabilir mekanizmaları dahil etmeye zorlanır.
Ortalama insan normunun günde 1200 kalori olduğu bilinmektedir. Böyle bir diyetle vücut stres yaşamaz ve yaşamsal işlevlerini en iyi şekilde destekler. Birkaç kilo daha vermek istiyorsanız, diyetinizi 1200'den 1000 kaloriye düşürerek bir kalori açığı yaratmanız gerekir. Aynı zamanda, vücut şiddetli stres yaşamayacak, ancak rezervlerini - yağ kullanmaya başlayacak. Bu yöntemle fazla stres yaşamadan 2 haftada birkaç kilo verebilirsiniz.
Sevdiklerinizin diyetiyle ilgili 14 gün boyunca yapılan birçok inceleme, vücudun daha kolay hale geldiğini doğrulamaktadır, çünkü kendini aşırı toksinlerden ve kilodan arındırmıştır. Bir menü seçerken, yiyeceklerin şu şekilde olması gerektiği unutulmamalıdır:
- Belkova.
- Yağlı değil.
- Az karbonhidrat.
Bu yöntemle kilo vermeye hazırlanmalısınız. Böylece vücut için daha az stres olacaktır. Bunu yapmak için, aşağıdaki gibi yiyecekleri yavaş yavaş diyetinizden çıkarmalısınız:
- tatlı;
- baharatlı;
- tuzlu;
- un;
- yağlı;
- füme;
- Fast food.
Ayrıca bol su içmelisiniz. Bunu daha önce yapmadıysanız, diyet için hazırlık aşamasında, kendinizi yeterince su içmeye alıştırmalısınız.
Diyet belirli bir süre için hesaplanır: 7, 14, 21 gün. En uygun ve zararsız dönem bir hafta olacaktır. Bu süre zarfında, vücudun kendini toksinlerden arındırmak için zamanı olacak ve 7 gün boyunca sevdiklerinizin diyetiyle ilgili gerçek incelemeler, 2 veya daha fazla kilo verebileceğinizi iddia ediyor. Diyetin her günü için belirli bir ürün listesi seçilir: sebze günü, protein, içme, meyve ve diğerleri.
7, 14, 21 günlük diyet menüsü
Favori diyet 7 gün için tasarlanmıştır. Sonraki her hafta, diyeti ilk 7 gün boyunca tekrarlamalısınız. 7 günlük diyet neleri içerir?
- İlk gün içki içiyor. Yalnızca sıvılar yenmelidir. İzin verilenler şunları içerir: et suyu, kefir, ılık su, yoğurt, çay. Fermente süt ürünlerinin yağsız veya% 1 oranında seçilmesi gerekir. Herhangi bir miktarda sıvı. Meyve suları, karbonatlı su hariç tutulmalıdır.
- İkinci gün sebzedir. Bu gün, herhangi bir sebzeyi kısıtlama olmaksızın yemeye izin verilir. Havuç, lahana, marul, soğan, domates, salatalık ve diğer sebzeler - yapabilirsiniz.
- Üçüncü gün içiyor. İlk günkü diyetini tekrarlar. İlk günkü gibi sıvıları yiyebilirsiniz. Bu arada gün boyu sadece kefir değil, farklı türlerde içebilirsiniz. Birleşmesine izin verilir.
- Dördüncü gün meyvemsi. Tatlı dışında her meyve yenebilir. Ananas ve greyfurt tercih edilir. Güçlü yağ brülörleri olarak kabul edilirler.
- Beşinci gün proteindir. Tüm günlerin en tatmin edici olanı, çünkü et, balık, yumurta yemesine izin verilir. Günde 4-5 öğün yemek olmalıdır.
- Altıncı gün içiyor. 1. ve 3. günler ile aynı şekilde yapılır.
- Yedinci gün - dengeli bir diyet. Ancak diyet devam ederse, yedinci gün sebze veya meyve yapılabilir.
İki veya üç haftalık diyet için sonraki günler ilk haftanın prensiplerine göre tekrar edilebilir.
Diyet kontrendikasyonları
7, 14, 21 gün boyunca en sevdiğiniz diyet hakkındaki yorumlar çoğunlukla olumludur. Ancak çok olumlu hikayeler de yok. Her şey, insanların bu diyeti takip etmenin kontrendikasyonları hesaba katmadığı gerçeğine dayanıyor.
Diet Favorite aşağıdaki kontrendikasyonlara sahiptir:
- pankreatit;
- böbrek ve karaciğer hastalıkları;
- diyabet;
- hamilelik ve emzirme;
- vejetatif vasküler distoni;
- kardiyovasküler hastalıklar;
- kanserli tümörler;
- hormonal dengesizlik;
- sindirim sistemi hastalıkları.
Bu tür hastalıklar varsa, bu diyeti tamamen terk etmek daha iyidir. Sert kilo verme teknikleri kullanılmadan spor yapmak ve dengeli beslenmek tercih edilir. Risk almaya karar verirseniz ve yine de bu diyetin ilkelerini takip ederseniz, o zaman hastalıklar kursun kronik aşamasında olmalı ve şu anda şiddetlenmemelidir. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, derhal diyete son vermeli ve doktorunuza danışmalısınız.
Sonuç içeren incelemeler
Favori diyetinin 7. , 14. ve 21. günlerdeki incelemelerini ve sonuçlarını analiz ederken, kilo verenlerin büyük çoğunluğunun ilk günlerinde kilo verme heyecanını belirttikleri, ancak 3. günde oldukça zorlaştığı kaydedildi. bu ilkelere göre yemek yemek. En zor kısım içme günleridir - vücut, stresi tetikleyebilecek olağan katı yiyecekleri almaz. Pek çok insan narenciye tükettiği için meyve günleri de kolay değildir, bu da vücutta asitliğin artmasına ve mide ekşimesine neden olur.
7 gün boyunca sevdiğinizin diyetiyle ilgili incelemelere göre, 5 kg kilo vermenin gerçek olduğu sonucuna varabiliriz. Başlangıçta kaybettiği kilo ne kadar fazlaysa, o kadar çok kaybedebilir. Ortalama olarak fazla kilolu insanlar sevdiklerinin diyetinde günde 1 kg'a kadar ağırlık tüketirler.
Sıkı bir bağlılıkla 14 günlük favori diyetin sonuçları şaşırtıcı olabilir! Ama gerçekten olmaları gereken bir yerleri var. Önemli olan diyet için doğru hazırlığı ve diyetten sonra doğru çıkışı unutmamaktır. Sonra düşen kilogramlar uzun süre geri gelmeyecek.
Doktorların görüşleri
Beslenme uzmanları, katı diyetleri uygularken multivitamin kullanımını teşvik eder. Vücudun, diyet kısıtlamalarından rahatsız olan belirli bir dengeyi sürdürmesi için onlara ihtiyacı vardır. Diyet oldukça çeşitli olsa da yine de yeterince dengeli değildir.
Uzmanlar, bu beslenme ilkelerine yılda en fazla iki kez uyulmasını önermektedir. Doktorlara göre makul bir yaklaşımla diyet vücuda zarar vermeyecek, aksine toksinlerin ve toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır. Bunun sadece kilo üzerinde değil, tüm görünüm üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır.